Introdução e Objetivo

O Tai Chi Chuan é considerado uma meditação em movimento, trazendo relaxamento e tranquilidade, com movimentos lentos, alongando a musculatura, melhorando a coordenação motora, esta pesquisa apresenta os benefícios que a prática do Tai Chi Chuan elege. A busca do equilíbrio e melhoria na postura corporal, são elementos fundamentais para quem busca um estilo de vida saudável. Ao longo da vida passamos por alterações na coordenação motora, no equilíbrio que de forma direta relaciona-se ao tônus, entendendo o Tai Chi Chuan na busca do equilíbrio, pode haver uma relação com as teorias de seus mestres, conquistando a união do corpo, mente e espirito promovendo a longevidade, com uma teoria voltada a cultura da paz, buscando através da pratica focar na postura do corpo e sua correção, para atingir o equilíbrio necessário, na conquista de uma boa qualidade de vida. Este trabalho tem o objetivo de identificar se a pratica do Tai Chi Chuan pode melhorar o equilíbrio de seus praticantes.

Metodologia

Para identificar se houve alguma melhora no equilíbrio estático dos praticantes de Tai Chi Chuan, foram avaliados nove alunos de ambos os sexos todos residentes do município de Campo Mourão. Para a aplicação do teste, foi utilizado um cronômetro e uma trave de madeira, com as seguintes dimensões: 50 centímetros de comprimento, 3 centímetros de largura e 4 centímetros de altura, dois suportes de 15 centímetros de comprimento e 2 centímetros de largura para dar estabilidade à trave que compõe o teste de Equilíbrio do Flamingo – (Flamingo Balance Test).

Resultados

O testador coloca-se em frente ao testando é permitido uma tentativa ao testando para familiarização com o teste e deve ser realizado logo após a tentativa. O testando segura-se no antebraço do testador para assumir a posição correta, o teste começa quando o testando larga o antebraço do testador, o testando deve manter-se em equilíbrio por um minuto, cada vez que o testando perder o equilíbrio soltando a perna livre o teste deverá parar travando o cronômetro, após a queda é repetido o mesmo procedimento até completar um minuto. Resultado: o testando com cinco tentativas para manter o equilíbrio por um minuto, tem o resultado cinco, se o testando tiver cinco quedas nos primeiros 30 segundos, o teste termina e o resultado é zero, o testando é incapaz de realizar o teste. Os alunos obtiveram os seguintes resultados, um dos praticantes utilizou quatro, das cinco tentativas para atingir a marca de um minuto, outro praticante alcançou a marca de um minuto na terceira tentativa alcançando, apenas um praticante usou apenas duas tentativas, chegando a marca de um minuto, enquanto dois praticantes usaram as cinco tentativas para superar a marca de um minuto, outros dois também utilizaram as cinco tentativas mas não alcançaram a marca de um minuto e apenas dois praticantes tiveram cinco quedas antes dos trinta segundos sendo incapaz de realizar o teste como manda o protocolo. Concluindo que 60% dos praticantes atingindo a marca de um minuto, com diversidades sendo que três não necessitaram utilizar as cinco tentativas, e dois utilizaram as cinco tentativas, mas alcançando um minuto e 40% não atingiram o resultado somando quatro praticantes, que não atingiram um minuto de equilíbrio na trave de madeira.  

Considerações Finais

Dos nove alunos que realizaram o teste seis tinham cerca de nove meses de pratica e três iniciantes. Cinco dos avaliados obtiveram o resultado satisfatório, e quatro com zero, chegando a conclusão de que os alunos com mais tempo de prática, alcançaram o objetivo do teste que foi permanecer por um minuto em equilíbrio estático em cima de uma trave de madeira, melhorando seu equilíbrio comprometido ao longo da vida.