Introdução e Objetivo

O treinamento funcional consiste em exercícios que podem afetar direta ou indiretamente nas AVD´S. Tendo como objetivo, trabalhar as capacidades físicas: força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência muscular. Os indivíduos não são treinados de uma forma isolada e sim de uma forma global, pois o treinamento funcional vê o corpo como um todo. A flexibilidade é importante para a qualidade de vida das pessoas, no qual irá auxiliar a manter/melhorar a amplitude de movimento que é necessária para as AVD´S e para a prática da atividade física. A resistência muscular faz com que o músculo tenha a capacidade de executar uma quantidade de contrações sem que tenha uma diminuição na amplitude do movimento, frequência, velocidade e na força de execução, resistindo à fadiga muscular localizada. Dessa maneira, o objetivo desse estudo foi identificar o nível de flexibilidade e de resistência muscular abdominal em praticantes de treinamento funcional de Campo Mourão-PR.

Metodologia

O presente estudo foi desenvolvido junto à disciplina de Projeto Integrado V do curso de Bacharelado em Educação Física da Faculdade Integrado de Campo Mourão. Trata-se de uma pesquisa quantitativa de caráter descritivo. A população dessa pesquisa foi composta por adultos praticantes de treinamento funcional do município de Campo Mourão/PR. Tendo 9 alunos como amostra, sendo eles do gênero masculino e feminino. Dos 9 alunos, 6 realizaram o pós teste, três alunos foram excluídos da amostra por faltarem na data da reavaliação. Como instrumento para coleta de dados foram utilizados os seguintes testes: Teste Padrão de Sentar e Alcançar e o Teste de Resistência Muscular Abdominal. Após o pré-teste, os alunos realizaram 6 aulas de treinamento funcional, contendo exercícios de alongamento ativo e dinâmico e também exercícios de abdominal. Após as 6 sessões os alunos realizaram o pós-teste. Para análise dos dados foi utilizada à estatística descritiva básica.

Resultados

Pode-se perceber que a maioria dos praticantes de treinamento funcional melhoraram suas capacidades físicas: flexibilidade e resistência muscular abdominal em apenas 6 sessões de treinamento, o que indica a eficiência de sua prática. Dessa maneira, observou-se que no teste de sentar e alcançar no banco de Wells, a média e o desvio padrão respectivamente apresentados no pré-teste foram iguais a 27,5 (5) cm e no pós-teste foram iguais a 29,5 (4,8) cm, indicando uma melhora de 2 centímetros na flexibilidade desses praticantes. Quanto ao teste de resistência muscular abdominal a média e o desvio padrão respectivamente apresentados no pré-teste foram iguais a 21,6 (6,1) repetições e no pós-teste de 22,8 (6,1) repetições. A partir do resultado do pós-teste, observou-se que os alunos apresentaram uma melhora discreta quanto a resistência muscular abdominal. Uma das alunas relatou estar no período pré-menstrual no dia do pós-teste e de acordo com a literatura na fase pré-menstrual devido à influência de um aumento nos níveis de progesterona, o desempenho do indivíduo pode sofrer uma redução em sua capacidade de concentração e também pode sentir fadiga muscular, o que pode ter interferido no resultado do pós-teste. Ainda que a melhora apresentada seja discreta após o pós-teste, pode-se observar que o treinamento funcional melhorou o nível de flexibilidade e de resistência muscular abdominal desses alunos após 6 sessões de treinamento.

Considerações Finais

Pode-se concluir que o treinamento funcional contribuiu na melhora da flexibilidade e no ganho de resistência muscular abdominal desses praticantes. No entanto, sugere-se que, se o pós-teste fosse aplicado após um maior número de sessões de treinamento, os resultados seriam mais satisfatórios.